Estima una franja de frecuencia cardiaca a partir de la edad, el pulso en reposo y el porcentaje de la reserva.
| FCmáx de esquema | – |
| Objetivo bajo | – |
| Objetivo alto | – |
Usa esta calculadora para el esquema de Karvonen: FCmáx ≈ 220 − edad, luego objetivo = FC en reposo + porcentaje × (FCmáx − FC en reposo). 220 − edad es tosco; un test de máximo real es mejor.
No es una autorización médica para hacer ejercicio.
Edad (años): Solo sirve para 220 − edad.
FC en reposo: Pulso en reposo verdadero, en latidos por minuto.
% reserva baja: Extremo inferior de la sesión, a menudo alrededor del 50%.
% reserva alta: Extremo superior, a menudo alrededor del 85%.
FCmáx de esquema: 220 − edad.
Objetivo bajo: Pulso de entrenamiento inferior.
Objetivo alto: Pulso de entrenamiento superior.
Calculadoras relacionadas