Estima un tiempo en una nueva distancia a partir de una carrera conocida con la fórmula de Riegel: T2 = T1 × (D2 / D1)^1,06.
| Previsto (min) | – |
Usa esta calculadora para estimar un tiempo de llegada en una segunda distancia a partir de una carrera que ya hayas corrido. Introduce la distancia conocida, el tiempo en esa distancia y la distancia objetivo. Las distancias pueden estar en kilómetros (km) o millas (mi); el selector convierte ambas automáticamente antes del cálculo.
Tiempo previsto = tiempo conocido × (distancia objetivo ÷ distancia conocida)^1,06. El tiempo está en minutos decimales: 20 es 20:00, 41,5 es 41:30. Un 5 km en 20 minutos suele predecir poco más de 41 minutos en 10 km. El exponente 1,06 es un ajuste de fatiga, no un laboratorio de fisiología.
La estimación funciona mejor si ambas carreras son recientes y similares (asfalto, no trail ni pista con otra táctica). No tiene en cuenta el tiempo, las cuestas ni un taper malo.
Distancia conocida: Distancia que ya corriste. Introduce km o mi.
Tiempo: Tiempo en esa distancia, en minutos decimales.
Distancia objetivo: Distancia para la que quieres una estimación. Usa la misma familia de unidades que la distancia conocida.
Previsto: Tiempo estimado en minutos decimales.
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