Estima la hora de acostarse a partir de la hora de despertar, los minutos para dormirse y ciclos de 90 minutos.
| Hora de cama | – |
| Minuto de cama | – |
| Horas en cama | – |
Usa esta calculadora para tiempo en cama ≈ minutos para dormirse + ciclos × 90, luego resta ese tramo a la hora de despertar. Cinco ciclos son unas 7,5 horas más el tiempo para dormirse. Los clones circadiano y REM que solo desplazan esta aritmética están aquí. No es un informe de laboratorio del sueño.
Hora de despertar: Hora a la que quieres levantarte, 0–23.
Minuto de despertar: Minutos después de esa hora, 0–59.
Dormirse (min): Minutos para dormirse. 14 es un esquema habitual.
Ciclos: Cuántos bloques de 90 minutos.
Hora de cama: Hora sugerida para acostarse.
Minuto de cama: Minuto sugerido para acostarse.
Horas en cama: Tiempo para dormirse más los ciclos, en horas.
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