Estima las horas de deuda de sueño como (hace falta − dormido) × días de ese ritmo.
| Deuda (h) | – |
Usa esta calculadora para deuda = (horas que hacen falta por noche − horas realmente dormidas) × número de días. Un resultado negativo significa que dormiste más de la necesidad indicada. Es un total de servilleta, no cinética de adenosina, y no puedes ahorrar sueño como dinero. El Epworth es otra página de somnolencia.
Hace falta (h / noche): Horas que crees necesitar.
Dormido (h / noche): Horas realmente dormidas.
Días: Cuántas noches de ese ritmo.
Deuda (h): Horas acumuladas de deuda (o superávit si es negativo).
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