Estima el VO2 máx a partir de un test de Cooper de 12 minutos: VO2 ≈ (metros − 504,9) / 44,73.
| VO2 (ml/kg/min) | – |
Usa esta calculadora para estimar el consumo máximo de oxígeno a partir de la distancia que puedes correr en 12 minutos en una pista llana. Introduce la distancia cubierta en metros (m) o pies (ft); el selector convierte la distancia a metros antes del cálculo.
VO2 (ml/kg/min) = (distancia en metros − 504,9) ÷ 44,73. 2400 m es un esbozo adulto medio, alrededor de 42 ml/kg/min. La calculadora necesita más de unos 505 m; distancias más cortas quedan por debajo del rango útil de la fórmula.
La fórmula de Cooper es una estimación de campo de los años 60, no una prueba con máscara en laboratorio. Las estimaciones por frecuencia cardíaca y los protocolos de cicloergómetro son otros esbozos. Corre en una pista llana y medida y toma el resultado como un orden de magnitud aeróbico.
Distancia 12 min: Metros (o pies) cubiertos en 12 minutos. 2400 m es un resultado de club habitual.
VO2: Consumo máximo de oxígeno estimado en mililitros por kilogramo por minuto.
Calculadoras relacionadas