Estimez l'énergie de la séance à partir de l'intensité MET, de la masse corporelle et de la durée : kcal ≈ MET × kg × heures.
| Énergie (kcal) | – |
Utilisez ce calculateur pour estimer combien de kilocalories une séance brûle à partir d'une valeur MET, de la masse corporelle et du temps. Saisissez la masse en kilogrammes (kg) ou en livres (lb) ; le sélecteur convertit la masse en kilogrammes avant le calcul.
Énergie (kcal) = MET × masse en kg × heures. Les heures sont les minutes ÷ 60. Le MET indique à quel point l'activité est intense par rapport à rester assis (1 MET). La marche facile vaut environ 3, le vélo facile environ 6, la course à 10 km/h environ 10, la natation vigoureuse environ 8. Une personne de 70 kg à 8 MET pendant 45 minutes, c'est environ 420 kcal.
Les valeurs MET du compendium sont des moyennes de population, pas une hotte de laboratoire ni une montre cardio. C'est la séance, pas le budget alimentaire de la journée, et cela n'inclut pas le métabolisme de repos au-delà de la définition du MET.
MET : Intensité d'un tableau MET. 8 est un vélo solide ou une course facile.
Masse : Masse corporelle. Saisissez kg ou lb.
Temps : Durée de la séance, en minutes.
Énergie : Kilocalories estimées de la séance.
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