Estimez le VO2 max à partir d'un test de Cooper de 12 minutes : VO2 ≈ (mètres − 504,9) / 44,73.
| VO2 (ml/kg/min) | – |
Utilisez ce calculateur pour estimer la consommation maximale d'oxygène à partir de la distance que vous pouvez courir en 12 minutes sur une piste plate. Saisissez la distance parcourue en mètres (m) ou en pieds (ft) ; le sélecteur convertit la distance en mètres avant le calcul.
VO2 (ml/kg/min) = (distance en mètres − 504,9) ÷ 44,73. 2400 m est une esquisse adulte moyenne, autour de 42 ml/kg/min. Le calculateur exige plus d'environ 505 m ; les distances plus courtes tombent sous la plage utile de la formule.
La formule de Cooper est une estimation de terrain des années 1960, pas un test au masque en laboratoire. Les estimations par fréquence cardiaque et les protocoles sur cycloergomètre sont d'autres esquisses. Courez sur une piste plate et mesurée et traitez le résultat comme un ordre de grandeur aérobie.
Distance 12 min : Mètres (ou pieds) parcourus en 12 minutes. 2400 m est un résultat de club courant.
VO2 : Consommation maximale d'oxygène estimée en millilitres par kilogramme par minute.
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