Stima l'energia della seduta da intensità MET, massa corporea e durata: kcal ≈ MET × kg × ore.
| Energia (kcal) | – |
Usa questo calcolatore per stimare quante chilocalorie brucia una seduta a partire da un valore MET, dalla massa corporea e dal tempo. Inserisci la massa in chilogrammi (kg) o libbre (lb); il selettore converte la massa in chilogrammi prima del calcolo.
Energia (kcal) = MET × massa in kg × ore. Le ore sono i minuti ÷ 60. Il MET è quanto è dura l'attività rispetto a stare fermi (1 MET). Camminata facile circa 3, bici facile circa 6, corsa a 10 km/h circa 10, nuoto vigoroso circa 8. Una persona da 70 kg a 8 MET per 45 minuti è circa 420 kcal.
I valori MET del compendio sono medie di popolazione, non una cappa da laboratorio o un orologio di frequenza cardiaca. È la seduta, non il budget alimentare del giorno, e non include il metabolismo a riposo oltre la definizione di MET.
MET: Intensità da una tabella MET. 8 è una bici solida o una corsa facile.
Massa: Massa corporea. Inserisci kg o lb.
Tempo: Durata della seduta, in minuti.
Energia: Chilocalorie stimate per la seduta.
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