Estime as horas de dívida de sono como (precisa − dormiu) × dias desse padrão.
| Dívida (h) | – |
Use esta calculadora para dívida = (horas que você precisa por noite − horas realmente dormidas) × número de dias. Um resultado negativo significa que você dormiu mais do que a necessidade informada. É um total de guardanapo, não cinética de adenosina, e você não pode guardar sono como dinheiro. O Epworth é outra página de sonolência.
Precisa (h / noite): Horas que você acha que precisa.
Dormiu (h / noite): Horas realmente dormidas.
Dias: Quantas noites desse padrão.
Dívida (h): Horas cumulativas de dívida (ou excedente se negativo).
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