Estime um tempo numa nova distância a partir de uma prova conhecida com a fórmula de Riegel: T2 = T1 × (D2 / D1)^1,06.
| Previsto (min) | – |
Use esta calculadora para estimar um tempo de chegada numa segunda distância a partir de uma prova que você já correu. Informe a distância conhecida, o tempo nessa distância e a distância-alvo. As distâncias podem estar em quilômetros (km) ou milhas (mi); o seletor converte automaticamente ambas antes do cálculo.
Tempo previsto = tempo conhecido × (distância-alvo ÷ distância conhecida)^1,06. O tempo está em minutos decimais: 20 é 20:00, 41,5 é 41:30. Um 5 km em 20 minutos costuma prever pouco mais de 41 minutos nos 10 km. O expoente 1,06 é um ajuste de fadiga, não um laboratório de fisiologia.
A estimativa funciona melhor quando as duas provas são recentes e semelhantes (asfalto, não trilha nem pista com outra tática). Não considera clima, subidas nem um taper ruim.
Distância conhecida: Distância que você já correu. Informe km ou mi.
Tempo: Tempo nessa distância, em minutos decimais.
Distância-alvo: Distância para a qual você quer uma estimativa. Use a mesma família de unidades da distância conhecida.
Previsto: Tempo estimado em minutos decimais.
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