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Calculadora de ritmo de corrida

Calcule minutos por quilômetro, minutos por milha e velocidade a partir da distância e do tempo.

 

 

min/km
min/mi
Velocidade

Sobre esta calculadora

Use esta calculadora para transformar a distância e o tempo de uma corrida em ritmo e velocidade. Informe a distância em quilômetros (km) ou milhas (mi); o seletor converte automaticamente a distância antes do cálculo.

Minutos por quilômetro = tempo ÷ distância em quilômetros. Minutos por milha = minutos por quilômetro × 1,609344. Velocidade em km/h = 60 ÷ minutos por quilômetro. 10 km em 50 minutos são 5:00 /km, cerca de 8:03 /mi e 12 km/h. O tempo está em minutos decimais: 49,5 é 49:30. A mesma ideia vale para 5k, meia ou maratona: coloque a distância e o tempo de chegada.

O resultado é uma média em ritmo constante, não subidas, vento nem um plano de negative split.

Distância: Distância da corrida ou da prova. Informe km ou mi. Provas comuns: 5, 10, 21,1 e 42,2 km.

Tempo: Tempo de chegada em minutos decimais. 50 é 50:00.

min/km: Ritmo médio em minutos por quilômetro.

min/mi: Ritmo médio em minutos por milha.

Velocidade: Velocidade média, em km/h ou mph conforme a unidade da distância.